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Recupera tu energía

Recupera tu energía

 

Todos queremos tener mayor energía en nuestra vida cotidiana. Alguna de las fuentes que normalmente se usan, son la cafeína o el azúcar. En un primer momento esto nos da energía, pero a la larga nos ocasiona un desequilibrio a nivel físico. Aquí te comparto información sobre los alimentos y una respiración que te ayudarán a recuperar tu energía.

Respiración 4:1
Se inhala en 4 tiempos y se exhala en un tiempo. Se sugiere practicarla a media mañana. Restaura y refresca todo el organismo y energiza. Tiempo de práctica: 3 minutos.

Alimentos que reducen la energía:
Los alimentos que nos producen letargo (alimentos tamásicos), como todos los embutidos, carnes y alimentos con químicos y conservadores.

Alimentos que nos dan energía:
Los que nos dan energía (alimentos rajásicos), como la cebolla, el jengibre, el chile y el ajo, el agua y los frutos que crecen fuera de la tierra, como por ejemplo la naranja, el higo, la manzana.

 

 

 



 

 

 

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